CÓMO USAR LA CINTA DE KINESIOLOGÍA PARA AYUDAR CON LA TENDINITIS DE AQUILES

La tendinitis de Aquiles crea molestias en el tendón de Aquiles, el tendón más grande del cuerpo humano. El tendón de Aquiles conecta el músculo de la pantorrilla con el talón y es clave para cualquier tipo de movimiento al caminar, correr o saltar. La tendinitis de Aquiles suele ser el resultado de un estrés repetitivo, no una lesión específica.

Factores comunes

• Músculos apretados de la pantorrilla

• Aumento de actividad

• Aumento de la intensidad de la actividad

• Espuelas de hueso

Síntomas de la tendinitis de Aquiles

• Dolor y rigidez a lo largo del tendón de Aquiles por la mañana

• Dolor a lo largo del tendón o en la parte posterior del talón que empeora con la actividad

• Dolor intenso al día siguiente de hacer ejercicio.

• Engrosamiento del tendón

• Espora de hueso

• Hinchazón que está presente todo el tiempo y empeora a lo largo del día con la actividad

Hay muchos tratamientos no quirúrgicos para la tendinitis de Aquiles, como las inyecciones de cortisona, la fisioterapia o el simple descanso, pero si está buscando un método alternativo para ayudar a la tendinitis de Aquiles (y evitar el bisturí del cirujano), la cinta kinesio podría ser su respuesta. Mueller Kinesiology Tape es una cinta de kinesio que presenta un diseño adhesivo revolucionario que levanta la piel para ayudar a mantener la flexibilidad, mejorar la circulación y aliviar el dolor. Al levantar microscópicamente la piel del músculo y mejorar la circulación, la presión y la irritación disminuyen para ayudar a aliviar el dolor. La cinta de kinesiología de Mueller se puede usar durante varios días por aplicación, lo que le brinda alivio del dolor y la incomodidad las 24 horas del día. Las técnicas de grabación de Kinesio pueden ayudar a disminuir el dolor, aumentar el rango de movimiento y aumentar la función. Entonces, ¿cómo se trata la tendinitis de Aquiles con cinta kinesiológica? Esto es lo que, en Mueller Sports Medicine, creemos que es la mejor técnica de vendaje kinesio para la tendinitis de Aquiles. KINESIOTAPING TENDINITIS DE AQUILES Usará dos piezas de cinta de kinesiología precortada I-Strips . PRIMERA TIRA 1. Rasgue el respaldo de papel, aproximadamente 1” desde el extremo 2. Flexione el pie hacia arriba 3. Ancle la cinta en la parte inferior del talón, sin estirar 4. Despegue el papel lentamente con un estiramiento medio en la cinta 4. Aplique la cinta en la pantorrilla 6. Fije el otro extremo de la cinta de kinesiología sin que se estire 7. Frote vigorosamente la cinta SEGUNDA TIRA 1. Doble la tira por la mitad y córtela en dos pedazos 2. Rasgue el respaldo de papel en el medio de una tira 3. Despegue el papel lentamente, creando dos asas de punto de anclaje 4. Con estiramiento medio, aplique cinta adhesiva en el punto de dolor 5. Fije los extremos de la cinta de kinesiología sin que se estire 6. Aplique la segunda pieza de la misma manera, una o dos pulgadas por encima de la otra pieza 7. Frote vigorosamente la cinta